18/09 - Qi Gong met Steffie Vandierendonck - Torhout

Qi Gong - meditatie in beweging

Qi Gong wil letterlijk zeggen werken met de energie van je lichaam.
Door zachte, vloeiende bewegingen te combineren met je ademhaling kan je naast je geest ook je lichaam ontspannen

Je leert de grenzen van je lichaam kennen, spanning verdwijnt en spieren worden soepeler. Je leert bovendien ook beter opmerken wanneer spanning zich opbouwt. Dit wordt ook wel eens de opwarming tot Tai Chi genoemd. De oefeningen kunnen ook volledig op zichzelf gedaan worden. Net door de lichte aard van deze oefeningen zijn ze geschikt voor zowel jong als oud. Ook mensen met beperkte bewegingsvrijheid hebben hier baat bij.

Afsluiten doen we met een mindful visualisatie waar je nog meer zen van wordt. 

Gedurende deze 5 lessen leer je de basis kennen.

Je kan zowel de reeks volgen als per individuele les. 
Kom het zelf ervaren!